בשנים האחרונות עלתה מאוד המודעות לאורח חיים בריא וכל הקשור אליו – פעילות גופנית, תזונה נכונה וכן הלאה. ואולם, יש אנשים צעירים הסבורים כי תזונה נכונה היא נושא השמור למבוגרים, אך כעת – כל עוד הגוף נמצא בשיאו – לא צריך לדאוג. אז נכון שאין סיבה לדאגה, אבל בהחלט צריך לשמור על תזונה נכונה אפילו בשנות ה- 20 לחיים. בשורות הבאות נבין מדוע.
אתם מה שאתם אוכלים
זהו משפט מוכר והוא נכון מאוד. הגוף שלכם מורכב מהמים שאתם שותים ומהמזונות שאתם אוכלים. תכניסו לתוכו את הויטמינים, המינרלים והאנרגיה שהוא צריך – תקבלו תוצאות טובות. תעשו ההיפך, תקבלו ההיפך. גם אדם בשנות ה- 20 לחייו יכול להרגיש כיצד תזונה בריאה משפיעה על מצב הרוח והתפקוד היומיומי שלו, ומעבר לכך – זהו זמן מצוין לייצר הרגלים מושרשים שילוו אתכם גם בשנים הבאות. אבל יותר מכך, אין ספק כי תזונה נכונה, כפי שמקדמים למשל בדיאטה של הרבלייף, תורמת לבריאות ולמניעת תחלואה במישורים רבים.
קרדיט תמונה: FREEPIK
איך תזונה נכונה עוזרת לבריאות
רשימת כל המחקרים המראים את חשיבותה של תזונה בריאה, תצריך לא מאמר אחד אלא ספרייה שלמה. אז על קצה המזלג נציין למשל כי תזונה בריאה מקטינה מאת הסיכון למחלת הסרטן, מחלת הסוכרת, מחלות של הלב וכלי הדם, יתר לחץ דם וכדומה. בנוסף, אם המראה החיצוני חשוב לכם (למי לא?), הרי שתזונה בריאה ומאוזנת בהחלט תורמת לשמירה על משקל תקין, והיא אבן דרך למי שרוצה להפחית במשקלו. ראוי לציין כי משקל עודף מוגדר בתור מגפה של המאה ה- 21 על ידי ארגון הבריאות העולמי, שכן אין זה רק המראה החיצוני אלא מגוון מערכות גופניות הסובלות ממשקל יתר. ולא פחות חשוב, הקשיים הולכים ומצטברים עם השנים, אז התחילו לסגל הרגלים טובים ולבנות מערכות גופניות בריאות כבר עכשיו.
כמו כן, תזונה בריאה חשובה מאוד לפעילותה של מערכת העיכול, לרבות סיבי תזונה התורמים להאטה של תהליכי הזדקנות בעור ובאיברים נוספים. גם בריאותו של הכבד תלויה רבות בתזונה שלכם, בהיותו אמון על סילוק הרעלים מהגוף, ומי שמעמיס עליו מזונות מעובדים שומניים, מלוחים ומתוקים יתר על המידה – לוקח סיכון. כאמור, התזונה גם משפיעה על מראה העור שלנו כך שלמי שרוצה לשמור על פניו חלקות, כדאי להקפיד.
כתיבת תגובה
יש להתחבר למערכת כדי לכתוב תגובה.